カフェのコーヒー1杯より、マックの飲み物１杯の方が安いかなーと
マックに入りました。
が、月見につられて、チーズ月見バーガーセットを買ってしまいました。
あれ…カフェでコーヒー飲む方が安上がりだよね…
節約人としては、家でご飯食べようよ…？
と、マックでご飯を食べながら読書をしていました。
窓辺のカウンターだったのですが、横の席に女の子二人組が座りました。
そこで喋ってた話がちょっと聞こえました。
「マック一人で入るとかないわー。スタバとかのカフェで読書するんならいいけど、
一人でマックで読書とかー。」
すんごい腹立って、睨んで片付けて出てきました。
怒りが冷めやらず、一人カラオケ行こうかと思いましたが
今月は予算がだいぶ厳しいため、臨時のカラオケは諦めました。
で、周辺を歩きました。
怒ったり辛かったりすることを、客観的に見て、怒りをおさめることを
今勉強している『認知行動療法』という考え方で、ヒートダウンさせます。
今回浮かんだ考え方はこうです。
「女の子達は、自分が出来ない事をしている私がうらやましいんだ。
結局は度胸が無い田舎者なんでしょう？
私は私の価値観で一人マックしてるんだから、小心者の田舎者に茶々言われる筋合いは無い。
価値観は人それぞれ。お金無くてマックで女子会してる人に、私が悪く言われる筋合いはないよ。」
と、結構性格悪く聞こえちゃうかもしれませんが、私を怒らせた人におべっか使う必要はありません。
「身近な友達にこのエピソードを相談されたら、こう答える。」というのを意識しました。
『認知を修正する』といいます。
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